Mùa đông thời tiết lạnh,khô,có khi trời mưa...làm cơ thể không kịp thích nghi.Mũi là cơ quan cửa ngõ tiếp xúc với không khí,làm ấm không khí bằng hệ thống niêm mạc chứa nhiều mạch máu,sau đó không khí ấm mới được đưa vào để thực hiện quá trình hô hấp.Như vậy các bệnh về mũi rất dễ gặp trong thời tiết này.
Khi bị chảy nước mũi và nghẹt mũi sẽ ảnh hưởng tới đường thở rất khó chịu,nhiều khi phải thở bằng miệng gây khô rát họng và dễ mắc các bệnh vùng họng hơn.
Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách chăm sóc vùng mũi họng:
- Chăm sóc hằng ngày:Hằng ngày các bạn đi ngoài đường rất bụi và bẩn,mũi cũng cần được làm sạch.Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lí 0,9% để làm ẩm ướt niêm mạc
Cách làm:các bạn mua chai muối 0,9% nửa lít để dùng dần cùng 1 lọ muối 0,9% loại nhỏ mắt để lấy dụng cụ,dùng hết sẽ đổ dần sang.Chuẩn bị 1 cốc nước ấm để làm ấm lọ nhỏ mũi.Tư thế nằm ngửa đầu,thở bằng miệng trong khi nhỏ,nhỏ từng lỗ mũi một đến hết lọ,phần dư sẽ chảy xuống họng(ko vấn đề gì nhé).sau đó bạn xì mũi ra.
Đổ ra cốc lượng nước muối vừa đủ để Súc họng sau khi đánh răng (không phải súc miệng đâu nhé,các bạn ngửa cổ để nước muối làm sạch niêm mạc hong nhé)
- Bạn bị nghẹt mũi cũng làm như trên,ngoài ra xông mũi bằng tinh dầu bạc hà (nếu có).Cách vừa đơn giản và hiệu quả là bạn lấy 1 cốc nước sôi,nhỏ 3 giọt dầu gió.Nhắm mắt và đưa mũi vào miệng cốc hít lấy tinh dầu bốc lên.Cứ như vậy cho tới khi mũi bạn thông hẳn.Nếu sử dụng các loại tinh dầu khác bạn cũng làm như vậy.
Tinh dầu giúp sát khuẩn nhẹ và thông mũi nhé.
-Nếu sổ mũi (nước mũi trong) làm sạch mũi bằng nước muối sinh lí và xì mũi ra,khi mũi sạch thì xông như trên.
Chú ý: các bạn không nên ngoáy mũi và lau bằng các loại giấy cứng sẽ gây xước mũi,có thể chảy máu và rát mũi,Đây là những cách an toàn nhất,hiệu quả và tiết kiệm nữa.Các bạn ko nên tự mua các loại thuốc xịt mũi,vì có cửa hàng sẽ bán các loại thuốc co mạch dùng lâu dài sẽ gây tác dụng phụ hay các loại thuốc cảm cúm là chưa cần thiết.Còn khi các bạn có triệu chứng sốt, nuốt nước bọt đau hay nước mũi đặc xanh,nhức buốt vùng giữa trán...thì hãy nhớ đi khám khoa tai mũi họng để khám và được kê thuốc đúng nhé.
Ngoài ra các bạn tự bảo vệ mình bằng cách đeo khẩu trang khi đi ra ngoài,nên có nhiều cái để thay đổi.
Các bạn nhà dùng máy điều hòa thì nên có máy phun sương để làm ẩm không khí trong phòng,đặc biệt là ban đêm.Các bạn khó thích nghi với thời tiết này cũng nên có thiết bị này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét